Nie musisz być zaprawionym górołazem, aby wyruszyć w górskie szlaki Madery. Wystarczą ciekawość świata, dobre buty i kilka prostych przygotowań. Sprawią one, że trekking po tej „wyspie wiecznej wiosny” stanie się czystą przyjemnością. Sprawdź, jak się przygotować, co spakować i jak zadbać o kondycję, żeby cieszyć się górami bez stresu.

Dlaczego Madera to idealne miejsce na pierwszy trekking?

Madera to portugalska wyspa na Atlantyku, która zachwyca różnorodnością krajobrazów: od zielonych dolin i wulkanicznych klifów po strome szczyty górskie. Dzięki dobrze utrzymanym szlakom, łagodnemu klimatowi i niezwykłej przyrodzie trekking na Maderze to doskonały wybór dla początkujących.

Nie trzeba mieć doświadczenia w górach, aby wędrować po trasach typu lewada. To płaskie ścieżki biegnące wzdłuż kanałów nawadniających, które prowadzą przez lasy laurowe, tunele i wodospady.

Warto jednak wiedzieć, że wyspa potrafi zaskoczyć – zarówno pod względem pogody, jak i przewyższeń.

Kaplica Matki Boskiej Fatimskiej na Maderze

Jak przygotować ciało do górskich tras – trening przed wyjazdem

Nie musisz trenować jak sportowiec. Jeśli na co dzień nie chodzisz po górach, wystarczą 3–4 tygodnie lekkich przygotowań:

Dużo spaceruj – zacznij od 30 minut dziennie i stopniowo zwiększaj dystans do 8–10 km.
Nie unikaj schodów – wchodzenie po nich to świetne ćwiczenie na nogi i wydolność.
W weekendy wybierz się w teren – nawet pagórki w Twojej okolicy przygotują mięśnie do wysiłku.
Ćwicz równowagę – joga lub ćwiczenia stabilizacyjne pomogą Ci w utrzymaniu postawy na nierównym terenie.
Unikaj śmieciowego jedzenia – zwiększ w swojej diecie udział warzyw i owoców, a ogranicz słodycze oraz ciężkostrawne fast foody. Dzięki temu łatwiej zniesiesz treningi, a przy okazji zredukujesz zbędne kilogramy, a

Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia mówią, że regularna aktywność, np. szybki marsz 150–300 min tygodniowo, poprawia wydolność i obniża ryzyko kontuzji.

Jeśli Twoje ciało przyzwyczai się do ruchu, trekking na Maderze nie będzie wyzwaniem, a przyjemnością. W dodatku w zdrowym ciele zdrowy duch, więc już same przygotowania powinny pozytywnie wpłynąć na Twoją psychikę.

Co spakować na trekking po Maderze – praktyczna lista

Pogoda na Maderze potrafi się zmieniać z minuty na minutę, dlatego należy postawić na elastyczność i warstwowy ubiór.

Co spakować na trekking po Maderze

Warto też zabrać pelerynę przeciwdeszczową, powerbank i zapasową parę skarpet.

Jak ubrać się w góry na Maderze – zasada warstw i lekkości

Warstwowy ubiór to klucz. Na Maderze możesz zaczynać dzień w pełnym słońcu, a godzinę później znaleźć się we mgle na wysokości 1500 m n.p.m.

Pierwsza warstwa (komfort): koszulka termiczna lub szybkoschnąca.
Druga warstwa (ciepło): polar lub lekka bluza.
Trzecia warstwa (ochrona): kurtka przeciwdeszczowa lub softshell.

Unikaj bawełny – długo schnie i wychładza organizm. Postaw na oddychające tkaniny i wygodne kroje.

Buty trekkingowe powinny być już rozchodzone, najlepiej z wyższą cholewką i twardą podeszwą.

Jak radzić sobie z pogodą i zmiennymi warunkami w górach

Klimat Madery to połączenie słońca, wilgoci i wiatru. Temperatura waha się od ok. 16°C zimą do ok. 28°C latem, ale w górach może być znacznie chłodniej. Dlatego zawsze miej przy sobie coś na deszcz i chłód.

Wskazówki:

Sprawdzaj prognozę, ale nie ufaj jej w 100 procentach. Pogoda różni się w zależności od części wyspy.
Zawsze noś ze sobą kurtkę przeciwwiatrową i krem z filtrem UV.
Nie wchodź na szlak, jeśli gęsta mgła ogranicza widoczność.

Jak wybrać trasę trekkingową dopasowaną do swoich możliwości

Madera oferuje dziesiątki szlaków. Znajdziesz zarówno takie do lekkich spacerów, jak i te, które wymagają wspinaczki.

Przykłady szlaków górskich na Maderze w zależności od poziomu trudności

Więcej informacji na temat szlaków górskich na Maderze znajdziesz na madera.org.pl.

Dla osób, które chcą czuć się bezpiecznie, i czerpać z podróży maksimum emocji, świetnym rozwiązaniem są wyprawy z Bez Granic Adventure Club w kameralnej grupie, z liderem i wspólnym planem dnia. Zarezerwuj miejsce i dołóż kolejne cudowne wspomnienia do swojej kolekcji.

Najczęstsze błędy początkujących i jak ich uniknąć

Nowe buty w dniu wyjazdu – obtarcia gwarantowane.
Za ciężki plecak – dostosuj jego ciężar do swojej kondycji i wagi ciała.
Brak warstwowej odzieży – jedna bluza to za mało.
Zbyt mało wody – na trasach często brak źródeł.
Lekceważenie pogody – nawet latem deszcz potrafi zaskoczyć.

FAQ – często zadawane pytania o trekking na Maderze

Czy trekking na Maderze jest trudny dla początkujących?

Nie. Wiele tras, zwłaszcza levady, ma łagodny profil i niewielkie przewyższenia.

Czy potrzebuję specjalnych butów?

Tak, najlepiej zabierz lekkie buty trekkingowe z podeszwą o dobrej przyczepności.

Czy warto lecieć na Maderę wiosną?

Tak – pogoda na Maderze w marcu sprzyja trekkingom, a na szlakach jest mniej turystów.

Co zrobić, jeśli złapie mnie deszcz?

Załóż kurtkę przeciwdeszczową, chroń plecak i nie rezygnuj – deszcz często ustępuje po ok. 20 minutach.

Czy potrzebna jest dobra kondycja?

Nie musisz być sportowcem – wystarczą regularny ruch kilka tygodni przed wylotem i dobre nastawienie.

Infografika – Trekking na Maderze – co warto zapamiętać

Chcesz przeżyć swój pierwszy trekking w miejscu, gdzie góry spotykają się z oceanem? Zobacz program wyprawy Bez Granic Adventure Club na Maderę i wyrusz w podróż, która zmieni Twój sposób patrzenia na świat.

Przeczytaj także:

Autor artykułu

Łukasz Bieńko

Założyciel Klubu Podróżników Bez Granic Adventure Club. Miłośnik gór oraz fotografii. Podróżuje, odkąd skończył kilka lat. W 2022 r. odwiedził 22 kraje, w tym Irak czy Liban, a przez ostatnie lata było ich ponad 60. Jego motto brzmi: „Jeśli kochasz ludzi wystarczająco mocno, cały świat będzie Twoim domem”.

Jak przygotować się do trekkingu na Maderze, jeśli na co dzień nie chodzisz po górach?