Faro, Portugalia 27.02-06.03.2026

Camp Sportowy

W PLANIE

  • treningi biegowe

  • treninigi wzmacniające

  • wycieczki rowerowe

    wycieczki rowerowe

  • yoga

    yoga

  • pływanie

    pływanie

Poznaj Trenera – Ewa, Twój Przewodnik po Świecie Biegania i Treningu Siłowego

Cześć! Nazywam się Ewa i od najmłodszych lat jestem związany ze sportem. Od 15 lat pracuję jako trener przygotowania motorycznego, wspierając biegaczy oraz triathlonistów w osiąganiu coraz lepszych wyników. Moim celem jest nie tylko pomaganie w poprawie sportowej formy, ale przede wszystkim dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez świadomą aktywność.

Na co dzień pokazuję, jak efektywnie łączyć bieganie z treningiem siłowym, by trenować mądrze, unikać kontuzji i czerpać radość z każdego ruchu. W ramach projektu Master Movement dzielę się praktycznymi wskazówkami, analizą techniki biegu oraz sprawdzonymi metodami budowania silnego i sprawnego ciała.

Monte Gordo - Portugalia

Monte Gordo to doskonałe miejsce dla sportowców i miłośników aktywnego wypoczynku.

Dawniej było miasteczkiem rybackim, obecnie przekształciło się w zaciszyny kurort ze względu na słoneczną pogodę, długie, białe piaszczyste plaże, szlaki w okolicznych lasach, wydmy i owoce morza.

Hotel Dunamar znajdujący się w pierwszej lini brzegowej oferuje nie tylko doskonałe warunki do uprawiania różnych dyscyplin sportowych, ale również świetną bazę wypadową do turystyki rowerowej. Obiekt dysponuje: basenem, salą sportową, siłownią oraz odnową biologiczną.

Korzystać będziemy również z nieopodal położonego stadionu lekkoatletycznego - Complexo Desportivo Vila Real.

 

Rodzaj wyjazdu

Intensywność wyjazdu: 4/5

Jest to wyjazd sportowo/regeneracyjny.

W planie są znajdują się treningi biegowe, wzmacniające oraz mobility.

W czasie wolnym korzystać będziemy z dobrodziejstw otaczającej hotel natury (las i morze), jak i udogodnień hotelowych, takich jak sauna czy basen.

Komfort noclegu 4*

Nocować będziemy w Hotel Dunamar.

Do naszej dyspozycji będą:

  • pokoje 2 osobowe z łóżkami podwójnymi/pojedynczymi

  • basen, sauna, siłownia, odnowa biologiczna

  • restauracja

Wyżywienie

W cenie wyjazdu zawarte jest pełne wyżywienie:

  • śniadanie

  • obiad

  • kolacja

Camp Sportowy 8 dni

PLAN WYJAZDU

    • przylot do Faro

    • przejazd do hotelu

    • wspólna kolacja.

    • ‍poranna sesja mobility na plaży

    • śniadanie.

    • trening siłowy ogólnorozwojowy (full body strength)

    • obiad i odpoczynek

    • spacer

    • kolacja

    • mobility session na siłowni (praca nad otwarciem bioder/ przygotowanie do biegania)

    • śniadanie

    • trening interwałowy

    • obiad

    • recovery session

    • kolacja

    • śniadanie

    • wycieczka rowerowa (dla reszty bieganie lub basen)

    • obiad

    • stretching

    • kolacja

    • odpoczynek

    • bieganie wzdłuż plaży

    • śniadanie

    • ‍gym session

    • obiad

    • mobility + oddech

    • kolacja

    • aktywacja na siłowni (core workout + mobility na biodra)

    • śniadanie

    • interwały, stacje HIIT

    • obiad

    • mobility session

    • kolacja

    • bieganie

    • śniadanie

    • trening funkcjonalny

    • obiad

    • uroczysta kolacja podsumowująca, wręczenie pamiątek

    • poranny przejazd na lotnisko i wylot do Polski

Kolejność atrakcji może się zmienić. O ew. zmianach decyduje lider na miejscu, uwzględniając pogodę oraz optymalny czas ich realizacji.

Cena

6640 PLN + bilet lotniczy

Termin 27.02-06.03.2026

Cena zawiera:

  • zajęcia sportowe z trenerką

  • 7 nocy w Hotel Dunamar 4*

  • dostęp do hotelowych udogodnień (siłownia, basen)

  • pełne wyżywienie (śniadanie/obiad/kolację)

  • transfer lotniskowy w obie strony

Cena nie zawiera:

  • biletów lotniczych (od 372 PLN) / uczestnik sam kupuje loty, w razie potrzeby chętnie pomożemy z zakupem, należy się wstrzymać z nabyciem biletów do momentu potwierdzenia wyjazdu!

  • wypożyczenia rowerów

  • zabiegów/atrakcji dodatkowych

  • treningów indywidualnych z trenerką

REZERWUJ

Atrakcje dodatkowe

  • Masaże

    od 50 EUR

  • Peeling ciała

    od 30 EUR

  • Wypożyczenie roweru

    Wypożyczenie roweru

    od 50 EUR

REZERWUJ

Informacje praktyczne

    • Poprawisz technikę biegu i ogólną sprawność

    • Poznasz ćwiczenia siłowe i prewencyjne dla biegaczy i nie tylko

    • Zyskasz motywację do dalszych treningów

    • Poznasz ludzi z podobną pasją

  • Obóz jest otwarty dla wszystkich – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych, dla osób, które chcą poprawić swoją technikę, siłę i sprawność.

  • Należy zabrać ze sobą podstawowy strój do biegania (buty, odzież sportowa), strój na siłownie (buty, odzież sportowa). Sprzęt do treningu siłowego i akcesoria lekkoatletyczne zapewniamy na miejscu.

  • Tak, program jest elastyczny i dostosowany do indywidualnych możliwości. W razie potrzeby możesz liczyć na wsparcie trenera w modyfikacji ćwiczeń.

  • Każdy uczestnik powinien być w ogólnie dobrym stanie zdrowia. W przypadku przewlekłych chorób lub niedawnych kontuzji prosimy o konsultację z lekarzem przed przyjazdem.

  • Tak, program obozu jest elastyczny – możesz brać udział tylko w tych zajęciach, które najbardziej Ci odpowiadają. Zachęcamy jednak do korzystania z całego programu, by w pełni wykorzystać możliwości rozwoju i integracji.

  • Obóz jest odpowiedni dla osób w każdym wieku powyżej 18 lat. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy uczestnik znajdzie tu coś dla siebie i otrzyma wsparcie dostosowane do swoich możliwości.